フィットネスクラブ

フィットネスを始める前に

フィットネスを始めるなら、まずは、自分の運動レベルがどのくらいかを、知っておきたい物です。
そこでお薦めなのが、フィットネステスト。
これは、簡単に言えば、学生の時にやった、体力測定やスポーツテストってありますよね?
そのフィットネス版のような物です。
「フィットネステスト」って聞くと大した事なさそうですが、これが結構ハードだったりするのです。
いざ測定してみると、ほとんどの方が、運動不足を感じるという結果になるようです。
頭では、昔の運動能力がそのまま残っていると勘違いしている方は、案外多いです。
でも、そんな訳はありません。
年齢とともに、運動していなければ、衰退するのは当然です。
実際やってみると、思うように体が動かない方は多い事でしょう。
「心と身体は別物」なんですね。
なので、開始早々に、過去と今のギャップに戸惑わないように、心構えが必要です。
次に重要なのが、今の気持ちを忘れない事。
ダイエットの為、体力作りや健康の為。
人それぞれ、理由は違いますが、始めてしばらくすると、誰もがその事を忘れてしまいがち。
始める前の気持ちを忘れずに、挫折しそうになった時は、今の気持ちを思い出しましょう。

継続する事は、フィットネスの一番の課題です。
また、最終的に自分がどうなりたいとか、なんキロ落としたいなど、目標を立てる事も大事です。
目標は、無謀な物ではなく、無理のない範囲で設定する事がコツです。
目標があると、継続の為の活力になります。

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