フィットネスクラブに通ったら本当に痩せる?

フィットネスクラブに通ったら本当に痩せる?

フィットネスクラブに入会しただけで、安心している人はいませんか?
入会しただけでは、もちろん痩せないですよね。
けど、ただ通っているだけでも痩せません。
好きなトレーニングマシンだけをやっていても、痩せられるものでもありませんよね。
きちんと、トレーナーにフィットネスクラブに通っている理由を伝え、それに合ったプログラムを組んでもらい、効率良くトレーニングを行ないます。
痩せるには、摂取するカロリーより消費するカロリーを多くすることが大事です。
エステなどでは、食事制限などをして摂取するカロリー自体を減らすということを目的にしています。
しかし、フィットネスクラブでは、摂取するカロリーはそのままで、消費するカロリーを増やしていくことを目的とします。
じっとしているだけでも、人間はカロリーを消費しています。
それは基礎代謝と言われていますが、その基礎代謝を高くすることで、消費カロリーを増やそうとしているのです。
もちろん、運動量も増やしていきます。
フィットネスクラブは月に何回利用しても、毎月の会費は変わりません。
たとえ、1回だけの利用でも、毎日通っていたとしても、料金は変わらないのですから、利用すれば利用するほど、お得感がありますね。
短期で痩せるのは、体にも良くありません。
長く続けていくことで、筋肉も鍛えられ、徐々にではありますが効果も出て来ます。
フィットネスクラブに入会したら、出来る限り通うようにしていきたいですね。